Heey!

Lenge siden sist. Som alltid.

Nå har jeg begynt å studere og treningen har startet for fult. Det betyr enda mindre ork til å blogge. Det er en del skriving på skolen selvfølgelig. Jeg går tross alt journalistikk. Foreløpig syns jeg det er kjempegøy. Klassen min er en god blanding snille, flotte, morsomme, inspirerende og flinke folk. Jeg føler meg av og til ganske lite kreativ sammen med den gjengen, men på på NKF sier de at kreativitet kan læres.. Jeg venter fortsatt på å lære det. 

Selv om jeg trives kjempegodt på skolen og lærer noe nytt hver eneste dag, er det fortsatt fryktelig slitsom å stå opp om morgenen. Vi starter tidlig tirsdag og torsdag. Da må jeg opp av senga kl 7. Når klokka ringer er jeg svimmel og kvalm, uansett hvor tidlig jeg legger meg. Det er rett og slett vondt å stå opp så tidlig. Hva kan jeg gjøre for å bli en skikkelig morgenfugl? Eller er det ikke håp for meg? 

Jeg har lest boka til Erik Bertrand Larsen - Bli best med mental trening. Han sier det handler om det første du tenker når du våkner. Vel, jeg har prøvd å tenke hva jeg gleder meg til og på målene mine - uten hell. Jeg er akkurat like uvel når jeg må stå opp før 9. Håpløst.

Jepp, var på to og en halv timers fjelltur!! Det snødde, var glatt og bikkjekaldt. Trodde jeg skulle dø!

Ha en fin dag a♥

Midt, i, komma og ord delings feil undervisning blir run with me bloggen oppdatert.

Så hvem er jeg?

HINT: Journalistikk student, 21 år og fotballspiller.
En fotballidiot som aldri har blogget før, kaster seg ut i bloggverdenen.
Meget skummelt, meget skummelt!

Mitt motto: Bedre aldri påbegynt, enn ille utført!

Så, hvem er jeg igjen?

xoxo

Mr.T

Hver onsdag har vi basisøkt. Det er en av favorittreningsdagene mine! Da trener vi spenst, styrke, skadeforebyggende og koordinasjon. Noe av det jeg kanskje er dårligst til, men som likevel er veldig gøy, er medisinball. Dette er fin trening for hele kroppen, så hvis du har plass - er det bare å prøve.

Vi kaster fem ganger pr øvelse. Lykke til!

"/>

Ser det ikke gøy ut? Vi bare leker oss på trening.

Nattinatt, søte små♥

Dette er noen av treningsvideoene jeg har lagd i løpet av de siste årene. Jeg tenker kanskje det er noen av dere som har lyst til å komme igang med trening, og her har dere litt inspirasjon. Generell styrketrening, uten vekter, er noe man kan gjøre hvor og når som helst. Ingen unnskyldning til ikke å trene!

Lykke til! :-)

For en ukes tid siden bestemte jeg meg for å gjøre noe med grå guffen vinterhud. Ikke bare mister jeg all brunfargen i vinterhalvåret, men jeg får også mer urenheter. Jeg bestemte meg for å dra til hudpleier Laila på Blå Lagune her i Trondheim. Hun anbefalte Green Peel. Det er peeling med en urteblanding bestående av 100% rene urter. Jeg syns det er veldig fint å kunne behandle huden med naturlige produkter, så er jeg sikker på at det ikke er noen skadelige stoffer. Huden min ble litt rød med det samme, men det gikk over før neste dag. Da hadde jeg bare en frisk glød, huden føltes fastere og jeg hadde færre urenheter allerede. Med etterbehandlingen ble huden bare bedre og bedre en uke etterpå! Håper det holder seg leeeenge..

I tillegg ville jeg prøve vippeløft. Det vil si at man gir sine naturlige vipper et løft, istedet for å sette på falske. Jeg har ikke brukt maskara etter dette! Fantastisk :-) Det beste av alt er at de holder seg slik i 6-8 uker!

Til slutt ble brynene mine vokset. Pefekt for meg som er for lat til å nappe så mye. Ser alltid litt uflidd ut.

Hele denne pakken er nå på tilbud, ut november, hos BLÅ LAGUNE. Green Peel Energy, voksing av bryn og vippeløft til 1610,-. Perfekt til julebordsesongen, eller som julegave.

Flott, ikke sant?                                               Annonse

Livet. Skole og trening. Hva mer? Nå ligger jeg i senga og skal sove. Var oppe 06.45, noe som betyr at jeg er fryktelig trøtt nå. Har som alltid trening i kveld, og i dag skal vi teste hurtighet. Det er gøy! Prøver å oppdatere dere litt innimellom, men jeg føler ikke det er så mye spennende å fortelle. Noen treningstips nå og da, men ellers skjer det ikke så mye som er verdt å dele. 

Det har forresten kommet ut ny H&S reklamefilm. Jeg må si jeg syns den er litt morsom. Vi hadde det i alle fall kult når vi spilte inn denne scenen. Se her a!

Trening med store og små i Steinkjer friidrettsklubb i helgen. 

Kom gjerne med forslag til hva dere vil jeg skal skrive om. Hva vil dere lese om?

♥

Hei alle sammen♥

I motsetning til hele norges motebloggere har ikke jeg peiling på hvilken kjole jeg skal investere i til partysesongen. Allerede neste helg har jeg behov for en fin kjole, men som vanlig er jeg ut i siste liten. De fleste bloggerne gir dere råd om hvilke kjoler dere skal kjøpe. Vel, jeg trenger deres råd. Send linker i kommentarfeltet. Hjelp meg å finn den perfekte kjolen! 

Bildene er fra "Timeout" med Tina og Rachel på adressa.no. Tider! :-)

Kjekt å slippe og finne antrekk selv - bare bli kledd opp. Hjelp meg, vær så snill?

Ha en finfin dag ♥

Lørdag betyr syrefest. Altså melkesyre. Vondt, kvalm og generelt en ganske jævlig økt.

Vi deler opp ukene på treningsplanen i middels, middels, hard, lett. Nå er vi på andre middels uke, og jeg hold på å dø under økta i går. Lurer på hvordan lørdagsøkta neste uke blir. I går løp vi 4x180m, 3x150m og 2x120m. 3 min pause og 6 min seriepause. Begynner dere å forstå øktene når jeg skriver de på denne måten? 

Jeg syns alle burde prøve en slik økt bare for å kjenne hvor vondt det kan være å trene. Da går intervaller som en lek etterpå!

Husk, det er sprint. Det vil si at dere må løpe FORT! Det skal være vondt og dere skal bli kvalm. Hvis dere tør: lykke til!

Dette er Tara, Marianne, Siv og meg etter økta i går. Fin lørdagskveld.

Håper helgen har vært fin ♥

Onsdag forrige uke kjørte jeg, sammen med to klassekamerater, til Oslo. Hovedsaklig for å se cupfinalen. Rosenborg - Molde. Det ble en stor nedtur..

Fra torsdag ble det fult kjør. Nitro Circus i Telenor Arena. Aldri sett noe så kult i hele mitt liv. En gjeng tullinger, på grensa til idioter vil jeg påstå, viste sine beste triks på sykkel, skateboard, rulleskøyter, motorsykler og mye mer. Jeg sitter med hjerte i halsen under hele showet. Heldigvis gikk alt fint. 

Fredag ble jentekveld med Karen og Silje. En liten tur på byen. Dans og moro!

Lørdag var jeg hos frisøren. Hairport selvfølgelig. Min faste frisør er ute i mammaperm, men alle jentene på Hairport i Lørenskog er fantastisk flinke. Jeg ble også fikset til kvelden. "Skal vi danse" stod på tapetet! Det er alltid utrolig gøy å være publikum under "Skal vi danse". Jeg dro med Silje og Benedicthe. Det viste seg at jeg og Benny hadde på oss lik kjole... Heldigvis i forskjellig farge, men det var ingen tvil om at de var like. Små flaut, men det gikk fint. 

Søndag. Cupfinale. Hva skal jeg si? FAEN! Det ble en lang tur hjem.....

Både jeg og Benedicthe har kjole fra Nelly. Den finner dere HER.

Julestemning i Oslooo

Cupfinalen vi skulle vinne.

Nå er det snart helg igjen. Tiden flyr. Snart er det jul!

Hva syns dere om kjolevalget?

Ventetida er over... Verdenscupen på ski er i gang! Helgene i vinterhalvåret er fantastiske. Sette seg godt til rette i sofan, med en kopp kakao og følge med på ALT av vinteridrett. Der Norge vinner. Og vi vinner jo alt. Jeg er jo spesielt interessert i langrenn. Og denne helgen blir det veldig spennende. Petter er tilbake etter sykdom - det blir gøy å se om det har løsnet litt mer enn forrige helg. Og ikke minst, Chris, samboeren til min kjære søster, skal også gå i Kuusamo i helgen. Jeg vil selvfølgelig at han skal vinne hele driten!

Chris går for Team United Bakeries. I går oppdaterte de facebook-siden sin med dette bildet. Hva syns dere? HAHAHA. Se hva folk har svart HER.

HUSK, det er ikke jeg som har lagd denne? hoho.

Heia heia gæli' leia!♥♥ Hvem heier dere på?

For å sparke i gang denne blogginga igjen, tenkte jeg det kunne vært fint med en spørsmålsrune. Enig?

Dagen i dag har forresten vært som alle andre søndager om vinteren. Langrenn på programmet. Chris presterte topp i helgen! Litt utfordrende å se tv sammen med Tirill, siden hun krever ganske mye oppmerksomhet. Hun forstår heller, dessverre, ikke at det er pappaen hennes som går fort på ski.. Det blir veldig spennende å følge Chris gjennom denne sesongen. Hadde vært konge med OL-plass.

Fyr løs. Spør om det dere måtte ønske. Lover ikke å svare på alt, siden det ofte kommer mange rare spørsmål, men svarer på det jeg kan og vil :-)

Svarer i morgen eller tirsdag.

♥

Det kommer inn mange rare spørsmål under disse spørsmålsrundene. Dere forstår sikkert at jeg ikke kan eller vil svare på alt, men det meste får dere svar på her.

Hvordan er kostholdet ditt?

Jeg har vokst opp med et sunt norsk kosthold. Rent kjøtt, masse fisk, grønnsaker, hvitløk osv. Det eneste problemet jeg har hatt med kosthold er at jeg alltid har vært fryktelig glad i søtsaker. Hvis jeg har godis tilgjengelig - spiser jeg det. Umulig å la være! Det siste året har jeg prøvd å begrense meg. I tillegg har jeg byttet ut noen brødmåltider med salat, varmmat eller knekkebrød. 

Eksempel på hva jeg spiser i løpet av en dag: 

Frokost: Havregrøt hvor jeg blander inn en boks yoghurt (double 0%. Lunsj 1: to knekkebrød med skinke, Lunsj 2: Salat. Lunsj 3: to knekkebrød med makrell i tomat + frukt. Middag: Laks, potet og grønnsaker eller kylling, ris og salat. 

På en skala fra 1-10, hvor fornøyd er du med deg selv?

Litt merkelig spørsmål. 9 kanskje? Litt småtteri her og der som kunne vært bedre, men stortsett ganske fornøyd med det meste. hehe.

Trener du hver dag? Ja.

Hvilke mengdetreningssko anbefaler du?

Asics kayano hvis du overpronerer. Asics Nimbus hvis du har normalt løpssett. Ønsker du en lettere mengdesko anbefaler jeg Asics Excell 33 eller Ds trainer. De to siste er mine favoritter!

Hva studerer du? Jeg studerer journalistikk ved Norges kreative fagskole i Trondheim.

Anbefaler du barfotsko?

Barfotløping er interessant. Man må begynne med lettvekssko, deretter gå over til lettvekssko helt uten støtte. Deretter barfotsko i 3 minutter etter en løpetur, for så å øke mer og mer. Det er for spesielt interesserte. Hvis du løper 3 ganger i uka ser jeg ikke poenget, men er du løpeentusiast som er nysgjerrig - kjør på!

Hva ønsker du deg til jul? Jeg ønsker meg en fin klokke, kule vintersko, en hatt, undertøy, sminke (mascara), brun veske. For å nevne noe. 

Hva er det beste med julen? Pakkene selvfølgelig. Bare så synd at jeg får så lite.. Begynner faktisk å syns den gode maten er høydepunktet, ikke pakkene... Shit,  jeg begynner å bli voksen.

Har du stort fokus på kropp? Nei, og har heller aldri hatt det. Jeg har fokus på at kroppen min skal løpe raskest mulig.

Hvor aktiv var du i tenårene? Like aktiv som nå. Trente omtrent hver dag. Jeg var mye mer allsidig. Trente både ski og friidrett. 

Hvor kjøper du treningsklærne dine? Bestiller fra Asics på nett. De har asics på getinspired.no for eksempel. Løplabbet og XXL har som regel også.

Årets beste joggesko? Årets nyhet var for meg Asics Lyte 33. Lettskoen i Asics sin 33 kolleksjon. Fantastisk lettsko!

Hvor er vinterjakken din kjøpt? HER er vinterjakken min kjøpt. Husker ikke hva den kostet.

Hvilke produkter bruker du i ansiktet? Nå bruker jeg, og er veldig fornøyd med, Dr. med. Christine Schrammek kosmetik.

Hvilken sminke bruker du? Masse forskjellig, og det varierer hele tiden. Prøver en ny for hver gang jeg skifter mascara for eksempel.

Er du fremdeles venn med Petter? Ja.

Hvordan trener du? Jeg har som regel; to styrke økter, en basisøkt, to sprintøkter, to intervalløkter, og noen korte morgenøkter med jogging + hekk, veldig lette økter.

Hvor ofte har du hviledag? I perioden jeg er inn i nå har jeg én i mnd. 

Hvilket merke er favoritt-treningstightsene dine? Asics

Hvilket joggeskomerke liker du best? Asics

Har du vurdert å bli brunette? Det er leeenge siden jeg var det sist, men det hadde kanskje vært litt gøy med en forandring. Kanskje ikke så mørk som sist, men litt mer karamellfarge? Hva tror dere? Bildet er fra 2008 ;-) 

Tjener du penger på friidretten? Går nok i minus ja ;-)

Har du kjæreste? Nei.

Hva er ditt treningsmål? Trener hardt for å se hvor langt jeg kan nå, altså hvor god jeg kan bli. Holder på så lenge jeg koser meg med friidretten og treningen.

Kunne det vært aktuelt å flytte til Vågå? Hehe. Jeg trives veldig godt i Trøndelag altså..

Hvor ofte er du på Steinkjer? Altfor sjeldent, i følge mamma, pappa og bestemor. Vanskelig nå som jeg er student og har fast treningsgruppe i byen.

Ønsker du deg barn selv? Ja. Jeg ønsker meg to barn. En gang. Om veldig lenge... Mann først.

Hvis du skulle holdt på med en annen idrett enn friidrett, hva ville det vært? Langrenn. Slutta når jeg var 15. Så det har alltid vært min idrett nr to. 

Hvordan skal du feire jul? Med mamma, pappa og bestemor hjemme hos min søster Liv-Miriam, Chris og Tirill og med Chris sine foreldre tror jeg.

Hvor mye styrkegrunnlag trenger man for å trene eksplosiv styrke/ hopp med medisinball? Medisinballøvelsene er det bare å kjøre på! Gjør ingen skade uansett hvor dårlig trent du er. Hvis du skal begynne å hoppe med vekter bør du bare lære deg teknikken skikkelig først.

Er du fornøyd med rumpa di? Hvordan får du sånn rumpe? Lol. Ja jeg er fornøyd. Sprint gjør at du får sånn rumpe. Og styrketrening. Knebøy, hip-thrust osv.

Trener du på treningssenter? Ja, Impulse Lerkendal og Granåsen.

Hvor ser du deg selv om 10 år? Jeg skal ha en jobb som journalist hvor jeg både får skrive og jobbe som reporter. Helst innen sport og kultur. Drømmen er å ha mitt eget tv-program om trening og en sunn livsstil. Eller med idrettsutøvere. Jeg håper også jeg har funnet drømmemannen, og har et barn eller to.

Var du spinkel før? Tja, var jo ganske tynn før jeg begynte å trene vekter, men har alltid vært sterk. Var ganske tynn som 10-12åring, men etter det ble jeg ganske normal. Alltid hatt god muskulatur i beina.

Liker du å være singel? Ja, det er helt greit. Liker å kun tenke på meg selv. Er litt egoistisk. Selvfølgelig savner jeg en person å slappe av med om kveldene, og dele sorger og gleder med, men jeg har gode venner, så overlever nok ;-)

Hvor liker du best å reise? Jeg har blitt litt USA-frelst etter mine 3 turer over. Var så kult å være i Louisiana å trene med Jays. Kanskje min beste tur noensinne. Og selvfølgelig Las Vegas, det var dødsfett. Og Monaco. Vet da søørn jeg.

Favorittband eller artist, og hvorfor? Akkurat nå hører jeg mye på Ed Sheeran. Det variere. Hører listepop når jeg trener. Liker også trøndermusikk. Åge, DDE osv. Kurt Nilsen er fin i jula. Hvorfor? Alt til sin tid. Den forskjellige musikken får meg i rett stemning.

Har du hatt / har du komplekser for noe ved utseende ditt?  Jeg syns jeg er fin som jeg er. Aldri hatt komplekser, men selvfølgelig småting jeg kanskje syns kunne vært litt annerledes. Hadde en periode der jeg ønsket meg store pupper for eksempel, perfekt hud kan jeg fortsatt tenke meg, men det er ikke noe jeg tenker så mye over lengre.

Fester du mye? Jeg har alltid en periode, rett etter sesongslutt, hvor jeg fester en del. Den perioden varer omtrent 1 mnd, så er det tilbake til normalen, med ganske lite festing. 

Hva gjør du hver dag? Jeg er på skolen, trener, er med venner og ser tv-serier. Spennende liv?

Hvordan trener du mage? Se videoene jeg har lagt ut på youtube, og bloggen.

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

Håper dere fikk svar på det dere lurte på. Jeg har blitt ganske flink til å svare i kommentarfeltet nå, så det er bare å spørre hvis dere lurer på noe. 

Ha en fin dag, alle sammen.

God dag, alle sammen!

Jeg begynner å bli litt smålei av håret mitt. Jeg elsker fargen jeg har, men man blir jo alltid litt lei når man har hatt samme farge lenge. Min kjære fantastiske frisør syns det er så kult at jeg har blondt hår fordi jeg har brune øyne. Jeg er jo enig, men kanskje det sånn at forandring fryder nå?

Jeg fant dette bilde fra 2008. Jeg har jo forandret meg litt, men hva syns dere om hårfargen?

Blond eller brunette? Hva er best?

God dag, godtfolk!

Mandag er alltid intervalldag for oss. Jeg vet at det ikke er mandag i dag altså.. Denne uka hadde vi en ny økt. Jeg har kjørt den før, men bare på mølle, og det viste seg å være ganske mye lettere enn å løpe ute. Som sprinter er jeg ikke vant til korte pauser mellom intervallene. Problemet er at pulsen aldri går ned, så det blir gradvis tyngre og tyngre. 

• 15x40/20 sek. Det vil si 15 intervaller på 40 sekunder med 20 sekunder gåpause mellom. 

Etter økta hadde vi en god styrkesirkel med 20 øvelser, uten pause mellom. Alt fra armhevinger til spensthopp. Antall repetisjoner varierte fra 10-50. Etterpå var både jeg og Tara skikkelig slitne. Dårlig kondis på jentene! 

Jeg teller dager til vi reiser på treningsleir i januar!! Gleder meg til masse trening i sol og varme.

Hvilken intervalløkt liker du best?

♥

Denne øvelsen kjørte vi første gang i går. Hver onsdag har vi basistrening. Mange forskjellige generelle og spesifikke styrke- og spenstøvelser. For oss er det vitkig å være sterk i bakside lår, derfor er dette en fin øvelse. Et alternativ til nordic hamstring som vi bruker ofte.

Som dere ser; stå på hælen på det ene beinet og skli bakover på det andre. Kom deg så opp igjen ved å dra deg framover med det fremste beinet. 

snart.. Julebordet for i år er i alle fall over. På fredag var klassen min samlet hos Hanne for en trivelig helaften. Med tapas på menyen og masse godt i glasset ble det en meeeget hyggelig kveld. Det er begrenset hvor godt kjent vi blir av bare å sitte på skolebenken. Derfor var det veldig koselig og samles til festlig lag. Og vet dere hva.. For en fin gjeng jeg går i klasse med! :-) Latter, liv og god stemning! Til og med da vi traska til bussen, i snøstorm, med snø til knærne. Turen gikk til Studio 26 selvfølgelig, og fortsatte i de sene nattetimer.

Fortell om ditt beste julebord? ..om du husker noe som helst da.

I kveld er det feZt på Steinkjer, ainndagsfezt, som vi kaller det i Trøndelag! Dette blir en topp kveld og vi gleder oss til å innta dansegulvet på onskelo, det eneste utepestedet! I kveld i skal vi hoie og kose og gløgg ihjel! Dette bli god stemning og vi ser fram til å møte gamle kjente! :-) Hilsen Marthe og Nina :-)))))

Godt nyttår folkens!

Før jul var jeg på Tenerife, sammen med Andrè, for å få litt sol og varme, og ikke minst komme unna julestria. Det gjorde underverker på mange måter.

Nå går turen til Tenerife igjen for den årlige januarsamlinga med friidrettsklubben. For å være ærlig har treninga blitt litt så som så i jula. Derfor blir det bra å sparke i gang det nye året med en treningsleir.

Her er noen bilder av charterturistene og jula.

Hva er nyttårsforsettene deres?

Hei, og beklager dårlig blogging.

Jeg reiste som sagt til Tenerife igjen på nyåret for årets første treningsleir. Her har jeg fått trent bra under gode treningsforhold. Jeg har hatt en del plager med hovne vonde ankler, så de siste dagene har vært rolige.

Dette har vært den desidert slappeste samlingen jeg har vært på, med tanke på utenomsportslige aktiviteter. Jeg og Tara har holdt oss på hotellet, stortsett spist inne, og ikke vært på stranden en eneste dag. Rart vi ikke har kjeda oss ihjel.

Nå skal det bli bra å komme hjem for å ta igjen litt skolearbeid. Lærne er nok ikke helt fornøyd med mitt to ukers lange fravær...

Hva har det nye året bydd på så langt?

Etter en altfor lang juleferie var det faktisk ganske godt å komme tilbake til hverdagens rutiner igjen. I dag hadde jeg første dag på skolen siden 14.desember. Hodet var fortsatt litt i dvale, men det kommer seg fort.. håper jeg.

Som sagt fikk jeg litt betente og hovne ankler under samlingen på Tenerife. Det skal jeg fikse nå med  jevnlig behandling av fysioterapeut, kiropraktor, massør og med hjelp av en ernæringsfysiolog. I går fikk jeg første behandling hos Klinikk for alle på Lade torget i Trondheim. I dag føler jeg at muskulaturen er litt sår etter massasjen, men i morgen føler jeg meg garantert bedre. For meg, som er hekkeløper, er det veldig viktig å ha hofter som fungerer optimalt. Jeg gleder meg veldig til å kjenne effekten av kiropraktorens arbeid. 

I morgen skal jeg til ernæringsfysiolog. Også hos Klinikk for alle. Veldig kjekt å ha alt på et sted.. Kosthold er noe jeg kan være god til hvis jeg vil, men jeg tror det er greit å få en plan fra en dyktig fagperson. Jeg må også bli flinkere til å holde meg unna søtsaker, men det er det selvfølgelig bare jeg som kan gjøre noe med. 

Skal fortelle dere mer etter jeg har fått kostholdsplanen. Kan selvfølgelig dele noen tips med dere.

Hvordan skal jeg klare å holde meg unna sånt? Det hjelper selvfølgelig ikke at jeg kjøpte meg masse kindermaxi på flyplassen heller.. Dumme meg.